Découvrez nos Spécialités
Un parcours sur-mesure pour chaque corps, chaque histoire. Le Pilates s'adapte à vos besoins spécifiques pour une transformation durable.
À Propos
Un accompagnement doux et sécurisé pour vivre votre grossesse en toute sérénité. Nous travaillons spécifiquement sur la posture, la respiration et le renforcement du plancher pelvien pour préparer votre corps à l'accouchement et faciliter la récupération post-natale.
Spécificités
Soulagement des maux de dos, meilleure circulation sanguine, gestion du stress et connexion avec bébé.
Public & Durée
- Cible : Femmes enceintes (tous trimestres)
- Durée : 1h
- Niveau : Tous niveaux
À Propos
Maintenez votre autonomie et votre vitalité grâce à des exercices adaptés. Le Pilates pour seniors se concentre sur l'équilibre, la souplesse articulaire et la densité osseuse, le tout dans une ambiance bienveillante et sécurisante.
Spécificités
Amélioration de l'équilibre, prévention des chutes, renforcement musculaire doux et maintien de la mobilité.
Public & Durée
- Cible : Adultes de plus de 60 ans
- Durée : 1h
- Niveau : Tous niveaux
À Propos
Une rééducation progressive par le mouvement après une intervention chirurgicale. En collaboration avec votre équipe médicale, nous travaillons à restaurer vos capacités physiques, à réduire les adhérences et à retrouver une aisance au quotidien.
Spécificités
Récupération de l'amplitude de mouvement, renforcement stabilisateur et gain de confiance en ses capacités physiques.
Public & Durée
- Cible : Personnes en phase de convalescence
- Durée : 45min - 1h
- Niveau : Tous niveaux
À Propos
Le Core est le moteur de votre corps. Ce coaching cible les muscles stabilisateurs profonds pour transformer votre posture de l'intérieur. Idéal pour ceux qui passent beaucoup de temps assis ou qui souhaitent optimiser leurs performances sportives.
Spécificités
Ventre plat, dos solide, silhouette tonifiée et réduction drastique des tensions musculaires chroniques.
Public & Durée
- Cible : Adultes de tous niveaux
- Durée : 1h
- Niveau : Tous niveaux
Plus qu'un sport, un art de vivre
Le Pilates Welcore n'est pas une simple série d'exercices. C'est une reconnexion profonde avec votre centre de gravité, votre respiration et votre force intérieure.
Pourquoi Welcore ?
L'union du Bien-être (Wellness) et du Centre (Core). Une approche qui renforce votre socle physique en cultivant la sérénité.
Mon Approche
Chaque mouvement est guidé par la précision. Nous ne cherchons pas la performance, mais la justesse du ressenti.
Certifications
Diplômée d'État BPJEPS & Certifiée Pilates Matwork I, II, III pour un accompagnement sécurisé.
Choisissez votre formule
Seul, à deux ou en petit groupe, pour une motivation décuplée et un accompagnement de haute précision.
Individuel
Un suivi 100% personnalisé pour des résultats optimaux et une attention exclusive.
- Bilan postural complet
- Programme sur-mesure
- Horaires flexibles
Duo
Partagez votre séance avec un proche pour une motivation décuplée et un moment convivial.
- Binôme fixe
- Correction double
- Émulation positive
Petit Groupe
Des cours en effectif réduit (max 6 pers.) pour conserver la qualité de l'accompagnement.
- Ambiance bienveillante
- Matériel fourni
- Correction personnalisée