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Votre cahier de vacances Pilates

Le Pilates vous accompagne, où que vous soyez, en toute liberté !

Ebook PDF - 14€90 Broché - 18€90 Voir l'aperçu

À partir de 11€90

Votre cahier de vacances

Ce que contient votre cahier

L’essentiel pour bouger à votre rythme, partout et à tout moment

📖

Un programme complet

Des routines hebdomadaires progressives, des quiz et des surprises pour ancrer une pratique régulière.

📱

Des vidéos guidées par QR code

Chaque exercice est accompagné d’un QR code pour accéder immédiatement à la vidéo explicative avec Sabrina.

🏠

Une pratique accessible partout

Tous les mouvements sont conçus pour être réalisés facilement sans matériel, chez vous ou en vacances.

Chaque exercice en vidéo

Scannez les QR codes dans votre cahier pour suivre chaque exercice en vidéo
Votre pratique n'a jamais été aussi simple !

Mobilité du bassin

Disponible avec l’achat du cahier

Mobilité du bassin

Shoulder bridge

Disponible avec l’achat du cahier

Shoulder bridge

One leg circle

Disponible avec l’achat du cahier

One leg circle

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Pour qui est fait ce cahier ?

Ce cahier a été conçu pour toutes les personnes qui souhaitent intégrer le Pilates dans leur quotidien, que vous soyez débutante complète ou pratiquante régulière.

Grâce à sa structure progressive sur 4 semaines, vous renforcez vos muscles profonds, améliorez votre posture et gagnez en mobilité sans jamais brusquer votre corps.

Fiche technique

  • Format Broché A5 couleur & Ebook PDF HD
  • Durée du programme 4 semaines progressives
  • Nombre de vidéos 19 vidéos guidées HD
  • Accès vidéo Illimité à vie avec code PIN
  • Matériel requis Aucun (un tapis de sol suffit)

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Livre physique + accès vidéos exclusives

Ce que vous recevrez

  • ✓ Le cahier en version imprimée ou e-book
  • ✓ L’accès illimité à toutes les vidéos d’exercices via QR codes
  • ✓ Programme progressif sur 4 semaines, sans matériel
  • ✓ Conçu et guidé par Sabrina, coach Pilates diplômée BPJEPS
Disponible !
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Pratiquez partout

Ouvrez votre cahier, scannez les QR codes et profitez des séances guidées à votre rythme.

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